¡¡DICIEMBRE!!

Sabemos que el 2020 fue un año muy, muy especial, y diciembre... siempre, es un mes de balances, festejos, brindis y muchas emociones; pero resulta importante que sigamos cuidando de nuestra salud física y emocional.

Por ello, debemos disfrutar con consciencia.

Aquí van algunos tips saludables para tener en cuenta durante estas fiestas…


-Hidratarse lo suficiente. Consumir 8 vasos de agua por día.

-Cuidar la cantidad y la calidad de las bebidas alcohólicas.

-No saltearse comidas. Mantener la planificación nutricional durante el día así evitaras las ingestas excesivas.

-Cocinar lo justo. Evitar que las preparaciones sigan presentes durante varios días.

-No dejar de lado las frutas y verduras. Aprovechar la variedad de colores para incorporar a nuestros platos. Eso nos dará mayor saciedad.

-Debemos recordar que estos eventos son para compartir con nuestros seres queridos. No son la razón para comer en exceso.

-Mantener la rutina de actividad física.

-Y descansar la suficiente.


¡¡Les deseo unas muy Felices Fiestas!!







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